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可通過(guò)以下對(duì)寶寶影響較小方法，緩解哺乳期便秘：一、藥物治療：1、益生菌：調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能緩解便秘；2、乳果糖：如果大便特別干硬，可以口服乳果糖，軟化大便；3、開塞露：如果確實(shí)排便困難，可以臨時(shí)用開塞露，潤(rùn)腸通便，促進(jìn)大便排出。二、非藥物治療：1、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：合理均衡飲食，多吃潤(rùn)腸通便的蔬菜水果，多吃粗纖維的食物，均有利于緩解哺乳期的便秘；2、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：即養(yǎng)成每日定時(shí)排便習(xí)慣，也有利于預(yù)防便秘；3、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步等，利于促進(jìn)腸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排便緩解便秘；4、腹部推拿：促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，利于緩解便秘。當(dāng)哺乳期出現(xiàn)便秘的時(shí)候，可以通過(guò)上述方式緩解便秘。盡量不口服藥物，尤其是中藥等，會(huì)對(duì)寶寶造成不良影響。