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骨質(zhì)疏松給患者生活帶來了極大的不便和痛苦，而且治療的受益較慢，所以要特別強調(diào)預防，而且也分三級預防。具體預防如下： 1、一級預防應該從兒童和青少年做起，要注意合理營養(yǎng)膳食，多吃含鈣的食品，比如魚、蝦、牛奶、乳制品，還有雞蛋、豆類、雜糧、綠色蔬菜，不吸煙、不飲酒，不喝咖啡、濃茶以及碳酸飲料，少吃含糖食物和食鹽，動物蛋白不宜過多。而且要堅持體育鍛煉，多接受陽光浴，將骨峰值提高到最大值，這是預防生命后期骨量丟失的最佳措施。另外，對有遺傳基因的高危人群要重點隨訪，早期預防； 2、二級預防是人到中年，尤其是婦女絕經(jīng)后，骨丟失加速，此時應該進行每年一次檢查，對快速骨量減少的人群應該盡早采取預防對策。比如補充足量的維生素D、鈣劑、蛋白，而且堅持適當運動，必要時還可使用抗骨質(zhì)疏松藥物； 3、三級預防是對已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松的患者，應該積極治療。比如使用抑制骨吸收的藥物，還有促進骨形成的藥物來加強治療。對中老年骨折患者也要積極處理，比如手術(shù)實現(xiàn)堅強的內(nèi)固定，盡量早點活動，給予理療和心理舒緩，還有營養(yǎng)以及補鈣，而且盡量避免長期制動導致的骨流量增加。