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骨質(zhì)疏松的預(yù)防
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參與醫(yī)生
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 周毅 主任醫(yī)師

骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施如下:
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):結(jié)合老年人自身特點(diǎn),不宜進(jìn)行劇烈活動(dòng),可進(jìn)行太極拳、慢走等運(yùn)動(dòng),利于增加骨質(zhì);
2、飲食均衡:骨質(zhì)疏松與鈣和磷的代謝有關(guān),鈣和維生素D3的攝入對(duì)病情有一定幫助。骨骼大量基質(zhì)均由鈣質(zhì)組建,鈣含量下降易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,增加維生素D3的攝入,可以促進(jìn)鈣沉積,延緩骨質(zhì)疏松發(fā)生。

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