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男士快速減去肚子贅肉的方法，常見(jiàn)于以下幾種：1、改善飲食：減掉腹部贅肉最有效的方法，是多吃富含維生素的食品和水果，補(bǔ)充水分，消除饑餓感，減少其他食物的需求，不會(huì)引起體內(nèi)形成脂肪，水分能夠代謝體內(nèi)的廢物垃圾，加速腸道蠕動(dòng)，增加消化能力，所以應(yīng)多飲水。酒的熱量較高，且不容易消耗掉，容易形成脂肪，所以應(yīng)戒酒；2、運(yùn)動(dòng)、生活：運(yùn)動(dòng)是減脂必不可少的方法，多做全身運(yùn)動(dòng)和局部卷腹運(yùn)動(dòng)，以及腹部運(yùn)動(dòng)，對(duì)減少脂肪有較好的效果。睡眠應(yīng)舒適，不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)，高質(zhì)量的睡眠也能夠減除脂肪；3、手術(shù)抽脂：通過(guò)腹部吸脂術(shù)快速去除脂肪，腹部吸脂手術(shù)是應(yīng)用腹部?jī)x器將皮下多余脂肪從身體抽出，手術(shù)不需要較大的切口，屬于微創(chuàng)手術(shù)，不會(huì)有明顯的痛感，術(shù)后若能較好護(hù)理身體，可以較快恢復(fù)，皮膚并不容易出現(xiàn)松弛或者下垂。