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        如何快速瘦肚子贅肉

        參與醫(yī)生

        廣東省人民醫(yī)院 鄧健 主任醫(yī)師
        減掉腹部贅肉的方法如下:1、改善飲食結構:多進食富含維生素的食物和水果,補充水分,可以消除饑餓感,減少對其他食物的需求。這類食物易消化,較少在體內(nèi)形成脂肪,幫助代謝廢物和垃圾排泄,加速腸道蠕動,增強消化能力。酒的熱量比較高,需要戒掉喝酒的惡習;2、運動:全身運動和卷腹運動,對減少贅肉有較好的效果;3、高質(zhì)量睡眠:增強機體代謝能力,減少脂肪,睡前不要從事劇烈活動,保證睡眠的體位舒適;4、腹部吸脂:通過吸脂儀器將皮下多余脂肪吸除,手術切口較小,屬于微創(chuàng)手術,手術過程中身體不會有明顯痛感,術后加強護理恢復比較快,少見皮膚松垂、下垂癥狀,到正規(guī)醫(yī)院進行操作比較安全。
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