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只要飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，就可以達(dá)到養(yǎng)目、護(hù)目的作用，沒(méi)有必要去吃任何特殊的東西。營(yíng)養(yǎng)均衡包括蛋白、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)，維生素包括A、D、C、E，只要有充分均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體，包括對(duì)養(yǎng)目、護(hù)目，都有一定好處，都能夠促使視力不降低。但是不能營(yíng)養(yǎng)單一，單一的營(yíng)養(yǎng)對(duì)眼睛、對(duì)身體沒(méi)有好處。均衡營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)鍛煉，注意眼睛不要過(guò)于疲勞，適當(dāng)用眼遠(yuǎn)眺，或者盡量減少電子產(chǎn)品的應(yīng)用，會(huì)使眼睛得到充分的放松和休息，能起到護(hù)目、養(yǎng)目的作用。