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養(yǎng)脾需健脾益氣，脾多虛證，黃帝內(nèi)經(jīng)上記載實(shí)則陽明，虛則太陰，指脾虛比較常見，而胃病多實(shí)證，治療方式有以下兩種：1、藥療：常用四君子湯，四君子湯由黨參 、茯苓、白術(shù)、甘草構(gòu)成的經(jīng)典方子，加些生黃芪，有加強(qiáng)健脾益氣的作用；2、食療：山藥、薏米、蓮子、扁豆、芡食、大棗等，都是比較好的健脾益氣食材，烹飪是需先炒，如炒山藥、炒薏米、炒蓮子、炒扁豆、炒芡食等用來熬粥喝，可以起到健脾益氣的作用。在熬粥時(shí)候可以放入大棗，既健脾益氣又補(bǔ)氣養(yǎng)血，因?yàn)闅馓摰幕颊呷菀讓?dǎo)致血虛，去掉大棗核和皮，棗肉泡水喝能起到較好的健脾益氣作用。