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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
睡覺(jué)過(guò)度導(dǎo)致頭疼，可以通過(guò)以下幾種方法緩解：1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：減少睡覺(jué)量，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。天氣晴朗時(shí)可以到戶(hù)外進(jìn)行舒展運(yùn)動(dòng)，放松心情，通過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)、廣播體操、散步等均可有效緩解頭痛；2、按摩：通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，按摩頸部僵硬肌肉，也能有效緩解睡覺(jué)多產(chǎn)生的頭疼，緩解肌肉松弛，甚至痙攣而引發(fā)的腦供血不足。如果通過(guò)上述方法頭疼仍未緩解，甚至繼續(xù)加重，應(yīng)到醫(yī)院及時(shí)就診，排除其它疾病。
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