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睡覺過度導(dǎo)致頭疼，可以通過以下幾種方法緩解：1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：減少睡覺量，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。天氣晴朗時(shí)可以到戶外進(jìn)行舒展運(yùn)動(dòng)，放松心情，通過拉伸運(yùn)動(dòng)、廣播體操、散步等均可有效緩解頭痛；2、按摩：通過按摩太陽穴、風(fēng)池穴，按摩頸部僵硬肌肉，也能有效緩解睡覺多產(chǎn)生的頭疼，緩解肌肉松弛，甚至痙攣而引發(fā)的腦供血不足。如果通過上述方法頭疼仍未緩解，甚至繼續(xù)加重，應(yīng)到醫(yī)院及時(shí)就診，排除其它疾病。