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手機(jī)玩多了導(dǎo)致頭疼的緩解措施以休息為主，包括以下四個(gè)方面： 1、如果是腦內(nèi)血管痙攣，這時(shí)建議到一個(gè)沒有聲音，沒有光刺激的地方安靜的休息。同時(shí)要注意保證睡眠規(guī)律，避免晚上入睡延遲。如果非常嚴(yán)重時(shí)要進(jìn)行血壓的監(jiān)測，除外其它疾?。? 2、頸肩部和后枕部的肌肉緊張導(dǎo)致，這時(shí)休息注意肩部和枕部的肌肉的放松，可以進(jìn)行按摩、熱敷、避免受涼； 3、如果是玩手機(jī)時(shí)間長，長期盯著屏幕導(dǎo)致眼病，尤其是近視的人可能導(dǎo)致眼壓升高。這時(shí)如果出現(xiàn)眼部疼痛，同時(shí)伴有視力下降，結(jié)膜充血，眼球脹感，這種可能提示眼壓高，這時(shí)還是建議及時(shí)就診監(jiān)測眼壓； 4、如果出現(xiàn)頭疼，也可能是本身有長期姿勢不良的人對(duì)頸神經(jīng)根受造成刺激，而引起神經(jīng)性疼痛。通常也通過休息、放松活動(dòng)進(jìn)行緩解，必要時(shí)也可以使用營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物。