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早搏自我緩解的方法較多，具體內(nèi)容如下：1、保證情緒穩(wěn)定：避免緊張、焦慮情緒，避免過度勞累，同時(shí)保證充足睡眠，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，早搏的產(chǎn)生多半可能與自主神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡有關(guān)，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，可有效緩解早搏現(xiàn)象；2、預(yù)防感染：如感染或發(fā)熱時(shí)，早搏可能明顯增多，需積極預(yù)防感染，減少早搏發(fā)生次數(shù)；3、改善運(yùn)動方式：劇烈活動時(shí)，總心搏數(shù)可增多，早搏數(shù)量可能相應(yīng)增多甚至伴相關(guān)不適癥狀?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動，如慢走、太極等，有利于恢復(fù)心肺功能；4、多元化飲食：盡量不挑食或者合理搭配膳食，補(bǔ)充維生素、微量元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，可能對早搏有緩解作用或?qū)π呐K有一定保護(hù)作用。