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早搏是心臟的提前跳動。在很多情況下，早搏的發(fā)生與植物神經(jīng)中的交感神經(jīng)興奮性過高有關。 因此說到自我緩解方法，只要是能夠降低心臟交感神經(jīng)興奮性的措施，都有可能減少早搏的發(fā)生。比如飲食方面，喝濃茶、咖啡或者酒精，都有可能增加患者交感神經(jīng)興奮性，引起早搏增多。所以在預防早搏發(fā)生、緩解早搏癥狀的時候，可以盡量避免這些誘發(fā)因素的存在。 另外引起交感神經(jīng)興奮性增高的因素，還包括睡眠質(zhì)量較差，比如長期失眠的患者非常容易發(fā)生早搏。精神緊張、工作壓力大，比如對于經(jīng)常加夜班的人，早搏也會有頻發(fā)的情況。所以在生活方面，如果想減少早搏的發(fā)生，就應該調(diào)整生活節(jié)奏，盡量做到生活規(guī)律，早起早睡，保證睡眠質(zhì)量。