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睡覺中小腿肚抽筋怎么快速解決
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參與醫(yī)生
如果睡覺過(guò)程中,小腿肚子即小腿腓腸肌突然出現(xiàn)抽筋,可通過(guò)以下幾種方式進(jìn)行快速緩解:一、對(duì)癥治療:1、立即進(jìn)行局部肌肉按摩:還應(yīng)該站立,保持一個(gè)較舒適的姿勢(shì),避免抽筋進(jìn)一步發(fā)生;2、注意腿部保暖:避免因?yàn)楹浯碳?,誘發(fā)再一次抽筋。二、對(duì)因治療:1、血鈣濃度過(guò)低:因?yàn)楣琴|(zhì)疏松或內(nèi)分泌代謝疾病,造成血鈣濃度過(guò)低,引起肌肉興奮性增加,從而導(dǎo)致肌肉痙攣,誘發(fā)睡覺過(guò)程中小腿腓腸肌抽筋。在上述對(duì)癥快速治療措施基礎(chǔ)上,還可補(bǔ)充適當(dāng)鈣劑與維生素D,必要時(shí)還可進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療,減少以后發(fā)生腿抽筋的情況;2、環(huán)境因素:即睡覺過(guò)程中小腿腓腸肌抽筋還見于將腿部放置于裸露的環(huán)境下,如寒冷的空調(diào)房?jī)?nèi),或在較寒冷的地方睡覺,或小腿接觸較冰冷的床鋪等,也可誘發(fā)小腿肌肉痙攣,需注意保暖;3、其他因素:檢查明確下肢血管有無(wú)畸形,造成血管供應(yīng)障礙,或是否有癲癇等病史,從而避免下一次在睡覺過(guò)程中再發(fā)生抽筋。
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