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老年人可能需要補鈣，大多數(shù)鈣的吸收都需要胃酸，除非有萎縮性胃炎的特殊情況，現(xiàn)在補充得較多的是碳酸鈣，鈣離子含量最高為40%。如果吃碳酸鈣，應(yīng)該是在胃酸特別多的時候，其吸收效果最好。所以補鈣應(yīng)該在胃酸含量最高的時候補，即進(jìn)餐的時候。建議如果是補充碳酸鈣，應(yīng)該隨著飯吃，效果最好。吃飯的時候，胃酸分泌增加，幫助消化食物，此時同步吃鈣片，吸收效果較好?？赡苡行├夏耆耍瑫X得晚上睡覺的時候吃，夜里吸收得會更好，也是可以的服用方式。在晚上，胃是空的狀態(tài)下，有些人還會有胃酸分泌，保證吃鈣片后，不出現(xiàn)不適癥狀即可。很多人吃鈣片后，會出現(xiàn)便秘、腹脹，建議隨飯吃也可以避開不良反應(yīng)。如果空腹吃，不良反應(yīng)可能會比其他時間更重。