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保持兒童睡眠良好家長(zhǎng)需注意以下幾點(diǎn)： 1、使兒童了解白天與夜晚區(qū)別，家長(zhǎng)需有意識(shí)逐漸使兒童養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，白天房間光線(xiàn)充足明亮，讓兒童適當(dāng)玩耍，避免兒童白天睡眠過(guò)多，夜晚將燈光調(diào)暗，使兒童建立良好作息規(guī)律； 2、培養(yǎng)兒童睡眠良好習(xí)慣，兒童出現(xiàn)睡意時(shí)將兒童放到床上，使兒童將睡覺(jué)與床聯(lián)系，父母陪在床邊可給予適當(dāng)安撫，避免一直抱著、搖著或哄著入睡，養(yǎng)成兒童良好自行入睡習(xí)慣； 3、兒童睡覺(jué)前應(yīng)提前喂飽，換好尿布，使房間保持合適溫度、濕度； 4、睡覺(jué)時(shí)兒童衣被應(yīng)適當(dāng)、舒適，避免過(guò)緊、過(guò)厚； 5、兒童單獨(dú)睡小床較佳，以免兒童睡覺(jué)時(shí)受到成人干擾。