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嬰兒睡覺(jué)少怎么辦
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參與醫(yī)生
長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院 王香云 主任醫(yī)師

保持兒童睡眠良好家長(zhǎng)需注意以下幾點(diǎn):
1、使兒童了解白天與夜晚區(qū)別,家長(zhǎng)需有意識(shí)逐漸使兒童養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣,白天房間光線(xiàn)充足明亮,讓兒童適當(dāng)玩耍,避免兒童白天睡眠過(guò)多,夜晚將燈光調(diào)暗,使兒童建立良好作息規(guī)律;
2、培養(yǎng)兒童睡眠良好習(xí)慣,兒童出現(xiàn)睡意時(shí)將兒童放到床上,使兒童將睡覺(jué)與床聯(lián)系,父母陪在床邊可給予適當(dāng)安撫,避免一直抱著、搖著或哄著入睡,養(yǎng)成兒童良好自行入睡習(xí)慣;
3、兒童睡覺(jué)前應(yīng)提前喂飽,換好尿布,使房間保持合適溫度、濕度;
4、睡覺(jué)時(shí)兒童衣被應(yīng)適當(dāng)、舒適,避免過(guò)緊、過(guò)厚;
5、兒童單獨(dú)睡小床較佳,以免兒童睡覺(jué)時(shí)受到成人干擾。

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