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甩腿對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的治療有一定的用處，但是一定要注意安全，不要忽然跌倒。腰椎間盤(pán)突出癥治療當(dāng)中功能鍛煉非常重要，可以使腰椎肌肉得到功能加強(qiáng)，正規(guī)的腰椎間盤(pán)突出癥的功能鍛煉一般是三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或者小燕飛動(dòng)作。小燕飛動(dòng)作就是俯臥位，以胸腰部為支點(diǎn)，兩頭向上慢慢翹起，像一個(gè)小燕飛的動(dòng)作角弓反張，從而使腰、后背部的肌肉逐漸得到功能的加強(qiáng)。這種鍛煉要求比較高，適合于年輕人。如果老年人做不了小燕飛動(dòng)作，年齡比較大同時(shí)有腰椎管狹窄和腰椎間盤(pán)突出癥者進(jìn)行甩腿，也就是往后仰伸腿，仰伸腿的時(shí)候可以交替進(jìn)行，在俯臥位也可以交叉地進(jìn)行，后腿直腿向后抬起。這樣鍛煉的是骶棘肌、豎脊肌，而不是大腿。通過(guò)反復(fù)的交叉訓(xùn)練，可以使腰、背肌肉的功能得到加強(qiáng)。在站立位上可以雙手扶墻保持身體的平衡和穩(wěn)定，向后慢慢地抬起，也可以達(dá)到鍛煉的目的，但是需要增加次數(shù)。要以每個(gè)人的能耐受程度為主，科學(xué)地鍛煉，注意安全。