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母乳如果不夠吃，需要看自己是否哪些方面做得不夠，如睡眠不足、休息不夠、心情不好或者孩子吸得不夠等，都可能是導(dǎo)致母乳不夠的原因。找到具體原因之后，才能夠根據(jù)原因進(jìn)行改善，具體如下：1、休息不好：此情況下就可以晚上讓家人幫助多帶孩子，或者晚上讓家人起來喂一次奶，保證媽媽的充足睡眠；2、心情不好：如果心情不好，則建議盡量調(diào)整好自己的心情。同時(shí)飲食上，也要進(jìn)行相應(yīng)的改善；3、失去信心：如果母乳不夠，很多人就認(rèn)為奶就是不夠吃，進(jìn)而會(huì)失去信心，其實(shí)此時(shí)反倒會(huì)造成母乳不夠。如果增加自己的信心，只要孩子餓了，就讓孩子去吸，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生泌乳反射。泌乳反射就會(huì)刺激媽媽大腦產(chǎn)生信號(hào)說孩子還不夠，奶需要多產(chǎn)生，進(jìn)而慢慢的奶會(huì)多起來。部分媽媽覺得奶量不夠，又怕孩子餓著，不夠一點(diǎn)就每天添加奶粉，結(jié)果越添加越多，此時(shí)反倒不利于母乳喂養(yǎng)。所以稍微欠一點(diǎn)的時(shí)候，可以讓孩子多吸，母乳就夠用了。