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不主張晚上不吃飯，建議一天三餐，一天三餐是比較健康飲食習(xí)慣。三餐應(yīng)該是早晨吃得多點(diǎn)，中午吃得多點(diǎn)，晚上適當(dāng)少點(diǎn)。如果晚飯不吃，好像對(duì)身體也不太好。 如果中午吃飯，晚上不吃，中午12點(diǎn)一直到第二天早晨6點(diǎn)，差不多有18個(gè)小時(shí)都不吃飯，中間的能量來(lái)源只能消耗身體內(nèi)的脂肪，并不是太好。所以應(yīng)該是晚上適當(dāng)進(jìn)食，但是量要少點(diǎn)。