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怎么樣預(yù)防老年癡呆癥
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參與醫(yī)生
湖北省第三人民醫(yī)院 戴麗星 副主任醫(yī)師
老年癡呆癥是阿爾茨海默病的俗稱,是發(fā)生在老年時(shí)期的中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變,由基因、生活方式和環(huán)境因素等多種因素共同造成。老年癡呆癥可以預(yù)防,其方式主要有以下幾點(diǎn):
1、飲食方面盡量低油、低脂、低糖飲食,多攝入水果和蔬菜,避免攝入過多肉類,例如應(yīng)該多食用西蘭花、芹菜、包菜、蘋果等;
2、保持情緒和心態(tài);
3、保持適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉,長(zhǎng)時(shí)間身體鍛煉后,腦組織供血增加,腦組織損傷延緩,則癡呆進(jìn)展緩慢;
4、鍛煉記憶力,可以通過寫日記的方式記錄生活中的點(diǎn)滴,是延緩記憶力下降的辦法;
5、和身邊親人、朋友多溝通、多交流,唱歌、朗誦是預(yù)防老年癡呆較好的方法。
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