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預(yù)防老年癡呆癥的做法常有以下幾點： 1、科學(xué)飲食，也就是符合金字塔規(guī)律的飲食，優(yōu)質(zhì)蛋白、豐富蔬菜、水果以及谷物等； 2、不用鋁制品，有研究發(fā)現(xiàn)用鋁制品可以導(dǎo)致鋁在大腦內(nèi)沉積，導(dǎo)致老年癡呆，因此不能用鋁制炊具做飯； 3、堅持用腦，在老年可以堅持讀書、看報、下棋以及規(guī)律的用腦活動； 4、保持精神愉悅，老年人有一些煩惱可以及時跟家人、朋友訴說，培養(yǎng)比較好的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，都可以很好的舒緩情緒，避免看刺激性電視節(jié)目； 5、防治便秘，有研究發(fā)現(xiàn)，長期便秘患者老年癡呆發(fā)病率明顯升高，也有最新研究認(rèn)為，腸道菌群失調(diào)很可能是最早引起癡呆的因素，所以應(yīng)該防止便秘； 6、多聽音樂，日本研究發(fā)現(xiàn)，聽音樂可以有效緩解癡呆癥狀，同時培養(yǎng)聽音樂的愛好，能夠減少癡呆的發(fā)病率； 7、多運動，規(guī)律運動，包括太極拳、緩慢行走都很有幫助； 8、戒煙、忌酒，減少尼古丁攝入，減少酒精攝入； 9、充分休息，保證睡眠在7-10個小時左右； 10、防止意外跌倒、煤氣中毒等發(fā)生； 11、在退休之前培養(yǎng)良好的興趣愛好，同時在心理上面，對退休這件事情做心理建設(shè)，防止剛退休以后的孤獨感、抑郁情緒產(chǎn)生； 12、定期體檢，對于老年癡呆防治非常有效。