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孕婦可以吃棗，因?yàn)榧t棗中含有豐富的維生素E和維生素C，對(duì)孕婦的皮膚有一定好處，維生素C還能增強(qiáng)孕婦抵抗力以預(yù)防孕期感冒等疾病。孕期可以基于自身體質(zhì)適量吃紅棗，紅棗中含有豐富的葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，紅棗還有補(bǔ)血的作用，但是孕期吃紅棗一定要適量，否則會(huì)影響胃腸道的功能。孕期要定時(shí)檢查血常規(guī)，如果出現(xiàn)嚴(yán)重貧血可以用紅棗進(jìn)行食補(bǔ)，或同時(shí)口服藥物來(lái)補(bǔ)血，如果是輕微貧血可以單純采用食補(bǔ)，可以多吃瘦肉、雞蛋、牛奶來(lái)改善貧血的狀況。懷孕期間的飲食需要均衡搭配，多種多樣，既不偏食，也不挑食，保證每天優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮的應(yīng)季蔬菜、水果的攝入量，同時(shí)還要注意多活動(dòng)，可以進(jìn)行散步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助孕婦減輕體重，增強(qiáng)抵抗力。