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        孕婦吃棗子有什么好處

        參與醫(yī)生

        中日友好醫(yī)院 高珊 副主任醫(yī)師
        孕婦吃棗好處非常多,因?yàn)闂椬鳛闋I養(yǎng)豐富的水果,其富含豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等,多吃可以促進(jìn)孕婦新陳代謝,提高孕期的營養(yǎng)水平。同時還可以對胎兒的營養(yǎng)需求給予充分的供給。棗中含有的微量元素、礦物質(zhì)、營養(yǎng)素比較豐富,含有的營養(yǎng)素大部分是蛋白質(zhì)和氨基酸,人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種必需氨基酸。除蛋白質(zhì)和氨基酸之外,棗還含有維生素、微量元素和礦物質(zhì)等。無論哪一種對機(jī)體的新陳代謝、提高抵抗力,還有促進(jìn)生長發(fā)育都是必須的。棗中含有的糖分比較高,不建議多吃,如果過多食用棗類可以導(dǎo)致血糖升高,有可能誘發(fā)妊娠期糖尿病等妊娠的合并癥和并發(fā)癥。推薦孕婦每天吃棗1-2個,甚至每天吃1個,個頭比較大的棗可以吃半個,既補(bǔ)充合理的營養(yǎng)素又避免血糖過高。
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