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懷孕期間孕婦可以進(jìn)食紅棗，紅棗可以益氣補血，增加鐵和鈣的攝入，對孕婦和胎兒都有好處，孕期各個階段都可以適量進(jìn)食紅棗。但是紅棗吃多后會造成胃酸、胃脹、胃腸不適，所以避免一次進(jìn)食過多，每次進(jìn)食量在5-6個，最好以蒸熟的紅棗為主。如果吃生棗，胃腸道的反應(yīng)可能更嚴(yán)重，會造成腹瀉等癥狀，所以懷孕期間進(jìn)食紅棗對孕婦和胎兒都有益，但要注意適量，不能一次吃太多。同時，懷孕期間飲食要做到均衡搭配，既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量，也要保證進(jìn)食蔬菜、水果，而且要進(jìn)食清淡、易吸收的食物，盡量不吃生食或者燒烤、油炸類食物，否則既容易增加體重又沒有營養(yǎng)。因為油炸類食物，營養(yǎng)損失非常多，對人體沒有滋補作用。所以在孕期可以適量吃營養(yǎng)品，但是不要一次吃太多，并且不要偏食。