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吃鵝蛋的好處如下： 1、美容養(yǎng)顏：鵝蛋當中含有的脂溶性維生素A，能夠防止皮膚黏膜過度角化，因此適當?shù)爻赠Z蛋，能夠讓皮膚變得更加紅潤、細膩、白皙和富有彈性，進而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的好處；2、保護視力：鵝蛋當中含有一定量的脂溶性維生素A，能夠為視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的形成，提供豐富的原料，因此對于經(jīng)?？措娔X、看手機、看電視的人群，適當?shù)爻赠Z蛋，能夠提高視力水平，緩解視力疲勞；3、提高機體免疫力：鵝蛋當中含有的脂溶性維生素A，能夠刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，因此在提高機體免疫力方面的好處比較明顯；4、促進肌肉合成：鵝蛋當中含有一定量的蛋白質(zhì)，能夠為肌肉的合成提供豐富的原料，因此有預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征的作用。