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吃哈密瓜是否會(huì)長(zhǎng)胖，可以從以下角度進(jìn)行分析：1、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，哈密瓜當(dāng)中含有的能量較低，如果適當(dāng)?shù)爻怨芄希粫?huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，有著積極的作用；2、適當(dāng)?shù)爻怨芄希€能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，控制能量超標(biāo)進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解，預(yù)防肥胖的發(fā)生，有著積極的作用；3、哈密瓜當(dāng)中富含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)為體內(nèi)酶和輔酶的形成，提供了豐富的原料。所以適當(dāng)?shù)爻怨芄希岣呙负洼o酶代謝調(diào)節(jié)的能力，在促進(jìn)脂肪分解，預(yù)防肥胖方面，有著積極的功效；4、但是如果不加節(jié)制過(guò)多地吃哈密瓜，就會(huì)使得哈密瓜當(dāng)中的碳水化合物積少成多進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生大量的能量，也會(huì)引起肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)的增加。