- 6歲兒童睡眠時間多少為宜
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 王志新 主任醫(yī)師
6歲孩子保持夜間睡眠時間平均9-11個小時，白天睡眠時間平均1個小時左右為宜。不同孩子存在個體差異，部分孩子可能睡眠時間較長或者較短，但需要盡量保證孩子夜間睡眠得到滿足。可以在晚上9點左右入睡，次日早晨7點左右起床，使正常發(fā)育得到滿足。夜間時內(nèi)分泌系統(tǒng)會發(fā)生變化，如9-10點生長激素分泌相對比較旺盛，進入深睡眠狀態(tài)有利于生長激素的分泌，可促進身體發(fā)育。睡眠過少可能會影響生長激素或其他激素分泌，進而影響孩子正常生長。但沒有必要睡眠過度，仍需保持正常的生活、活動。
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