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- 6歲兒童睡眠時(shí)間多少為宜
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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 王志新 主任醫(yī)師
6歲孩子保持夜間睡眠時(shí)間平均9-11個(gè)小時(shí)，白天睡眠時(shí)間平均1個(gè)小時(shí)左右為宜。不同孩子存在個(gè)體差異，部分孩子可能睡眠時(shí)間較長(zhǎng)或者較短，但需要盡量保證孩子夜間睡眠得到滿足?？梢栽谕砩?點(diǎn)左右入睡，次日早晨7點(diǎn)左右起床，使正常發(fā)育得到滿足。夜間時(shí)內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化，如9-10點(diǎn)生長(zhǎng)激素分泌相對(duì)比較旺盛，進(jìn)入深睡眠狀態(tài)有利于生長(zhǎng)激素的分泌，可促進(jìn)身體發(fā)育。睡眠過(guò)少可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素或其他激素分泌，進(jìn)而影響孩子正常生長(zhǎng)。但沒(méi)有必要睡眠過(guò)度，仍需保持正常的生活、活動(dòng)。
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