- 長期熬夜導(dǎo)致失眠怎么辦
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參與醫(yī)生
杭州市第七人民醫(yī)院 陳梅芳 副主任醫(yī)師
長期熬夜導(dǎo)致失眠的處理措施如下：
1、改變不良的作息習(xí)慣，有固定的作息時間，不建議熬夜，即使熬夜，也需在固定時間起床，通過維持正常的睡眠節(jié)律逐步改善睡眠情況；
2、如果已經(jīng)養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，但睡眠癥狀還未改善，可適當服用安神助眠類藥物?？梢允褂弥谐伤帲绨采裱a腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、舒眠膠囊等，此類藥物具有養(yǎng)心安神、調(diào)理睡眠的作用；西藥通常用鎮(zhèn)靜催眠類藥物，如阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆，此類藥物主要是針對入睡困難，睡眠時間維持短或者容易早醒等情況，具有良好的效果，但此類西藥不宜長期服用；也可采取中醫(yī)理療，如推拿、按摩，放松心情均可緩解精神行為癥狀，對睡眠均有一定的促進作用。
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