国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

懷孕晚期失眠，相對比較常見?？赡苁潜容^大的子宮壓迫到膀胱，使孕晚期夜間排尿次數(shù)會增多，影響到睡眠質(zhì)量。比較大的腹部，會使孕婦怎么睡都不舒服，也會造成失眠。胎動比較明顯，會使孕婦夜間驚醒。在入睡之前的2個小時不要喝水，喝水盡量安排在白天。因?yàn)楸容^甜的水利尿，所以盡量不要喝比較甜的水，使夜間的排尿次數(shù)減少，可以讓睡眠質(zhì)量好轉(zhuǎn)。胎動影響睡眠質(zhì)量，孕婦可以用抱枕墊在腹部和床之間，以緩解胎動給孕婦造成的不適。在睡覺之前2個小時，不要看手機(jī)或者刷劇，尤其是刷讓人比較興奮的劇，想到這些比較精彩、興奮的鏡頭，會睡得不太踏實(shí)。睡前可以用熱水泡腳，盡量在睡覺之前不要上床，營造上床就睡覺的環(huán)境，或者條件反射。對緩解孕晚期失眠，比較有幫助。有些孕婦晚間失眠是由于臨近分娩，比較焦慮和擔(dān)心造成?？梢远嘧x一些關(guān)于產(chǎn)程配合的書，或者與產(chǎn)科醫(yī)生溝通交流，了解產(chǎn)程當(dāng)中的問題，與產(chǎn)科醫(yī)生和護(hù)士的配合。多掌握一些知識，使心里踏實(shí)一些，則不過于焦慮和擔(dān)心。