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胎兒總是動(dòng)，在孕晚期為正常的現(xiàn)象，若產(chǎn)婦在孕晚期失眠，胎動(dòng)比較頻繁，可通過改善睡眠調(diào)整，具體措施如下：1、調(diào)整情緒：多數(shù)孕婦到孕晚期，可能激素水平的變化、心理壓力較大，以及胎兒逐漸變大，出現(xiàn)壓迫癥狀而導(dǎo)致失眠，胎動(dòng)頻繁出現(xiàn)。通常情況下，需要通過調(diào)整情緒、心態(tài)等來改善睡眠；2、生活習(xí)慣調(diào)整：孕婦白天盡量不要睡覺，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)。晚上睡覺前4個(gè)小時(shí)，不吃興奮性食物，也不要暴飲暴食，造成睡眠障礙，睡前可以喝牛奶、蜂蜜水，也可以泡腳、洗熱水澡，有助于睡眠。睡眠時(shí)，保持比較舒服的姿勢(shì)，可以讓胎兒有活動(dòng)空間；3、改善睡眠環(huán)境：保持睡眠環(huán)境的黑暗、安靜，可以促進(jìn)大腦分泌褪黑素，從而有改善睡眠作用。