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- 腰椎間盤突出能不能練瑜伽
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參與醫(yī)生
上海市第一人民醫(yī)院 馬小軍 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出患者可以練瑜伽，但需要區(qū)分時期。椎間盤突出急性發(fā)作患者需以休養(yǎng)、固定為主，應(yīng)避免練習(xí)瑜伽，如果達到緩解期，則可以練瑜伽。同時練瑜伽存在一定要求，需要采用加強腰背肌伸展動作，避免腰椎間盤突出更加嚴(yán)重的屈伸動作。
因此，腰椎間盤突出患者可以根據(jù)情況練習(xí)瑜伽，如果疼痛劇烈或疼痛不能緩解時需要休息，避免練瑜伽。疼痛得到緩解可以適度練習(xí)，量力而行，主要包括背伸肌、腰背肌的功能鍛煉，也包括熱瑜伽、冷瑜伽，但需要因人而異，適量進行。
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