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如果孩子抵抗力差，要改善抵抗力，在飲食上要注意以下幾個方面：1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉和牛肉瘦肉、排骨等，通過進(jìn)食這些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)體質(zhì)，有利于體內(nèi)免疫球蛋白合成，對于增強(qiáng)免疫力和抵抗力有一定幫助；2、補(bǔ)充維生素：盡量多吃新鮮的蔬菜、水果、海鮮、海魚，其中含有多種維生素和礦物質(zhì)，這些維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C、維生素E、維生素D等，對于提高免疫力和抵抗力，避免各種疾病感染比較有幫助。