- 抵抗力差怎么辦
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 張人玲 主任醫(yī)師
抵抗力差指機(jī)體抵抗外來微生物的能力差，抵抗細(xì)菌、病毒、支原體的能力差，容易發(fā)生各種類型的感染，包括上呼吸道感染。有以下措施可以改善：1、調(diào)整飲食：應(yīng)該正常飲食，不挑食、不偏食，多吃蛋白質(zhì)；2、增強(qiáng)體質(zhì)：多參加戶外運(yùn)動，參加戶外運(yùn)動主要通過增強(qiáng)維生素D的活性，幫助鈣的吸收，使骨骼堅(jiān)強(qiáng)有力，可以使內(nèi)啡肽釋放增多，機(jī)體產(chǎn)生愉悅的感覺，增強(qiáng)抵抗力；3、改善生活習(xí)慣：如果患者精神壓力過大也容易導(dǎo)致抵抗力下降，患者還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如戒煙限酒、早睡早起，才能增強(qiáng)機(jī)體抵抗外界微生物的能力。機(jī)體的免疫力包括修復(fù)機(jī)體內(nèi)部壞死的組織，以及對腫瘤細(xì)胞的監(jiān)視的能力，都屬于免疫機(jī)制的一部分，機(jī)體通過細(xì)胞免疫和體液免疫使機(jī)體的代謝完整，對抗外來微生物感染的能力才能增強(qiáng)。
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