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很多人想著只喝蜂蜜就起到減肥作用，其實(shí)這一點(diǎn)應(yīng)該引起高度關(guān)注，并不可取。比如很多人只是單純喝蜂蜜，總體上能量有適當(dāng)控制，因為蜂蜜當(dāng)中含有一定量的碳水化合物，雖然有一定能量，但如果嚴(yán)格控制攝入量，并不會使過多能量進(jìn)入體內(nèi)。因此單純喝蜂蜜減肥，很容易造成能量負(fù)平衡，進(jìn)而動員出體內(nèi)儲存脂肪，起到一定減肥作用。雖然只吃蜂蜜對于能量的控制效果很好，但蜂蜜當(dāng)中畢竟含有的營養(yǎng)素種類比較少，比如機(jī)體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量并不高。如果只喝蜂蜜達(dá)到減肥作用，也很容易因為沒有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，在脂肪分解的同時很容易把肌肉進(jìn)行分解。只吃蜂蜜又沒有蛋白質(zhì)補(bǔ)充，就容易使減肥過程當(dāng)中丟失大量肌肉，而不利于整體身體健康。