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頸椎病的最好鍛煉方法是什么
- 頸椎病的最好鍛煉方法是什么
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 張煜輝 副主任醫(yī)師

頸椎病通常提示頸椎開始老化,最好的鍛煉方法是做保持頸部后仰的運動,包括游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等。進(jìn)行上述運動時,減少頭部力量壓迫在頸椎上,加之頭往后仰,可以使頸椎處于良好的曲度,從而達(dá)到緩解頸椎病的目的。頸椎是由骨頭、椎間盤、神經(jīng)、血管和肌肉組成,正常的頸椎呈往前曲的角度,保持頸椎前屈,可以有效降低頸椎椎間盤的壓力,緩解頸椎老化,以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

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