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腳扭了一般多是指踝關(guān)節(jié)的扭傷，多半都是韌帶、關(guān)節(jié)等軟組織的損傷，目前得到廣泛認(rèn)可的針對(duì)急性踝關(guān)節(jié)扭傷的治療原則是POLICE原則，即警察的單詞。1、保護(hù)：包括保護(hù)，英文是Protect，減少踝關(guān)節(jié)進(jìn)一步損傷；2、適當(dāng)?shù)刎?fù)重：即Optimal loading，這有利于踝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)；3、冰敷：S這個(gè)單詞，即鎮(zhèn)痛、收縮血管、減少滲出；4、加壓包扎：Compression；5、抬高患肢：Elevasion，主要是促進(jìn)血液回流，減少腫脹；6、藥物治療：還可以適當(dāng)?shù)厥褂面?zhèn)痛消炎藥，如非甾體類的藥物、糖皮質(zhì)激素軟膏外用等。保守的治療方式對(duì)于大多數(shù)踝關(guān)節(jié)扭傷患者有效，韌帶關(guān)節(jié)的損傷均能在上述方法中得到改善；7、手術(shù)治療：但是仍有少數(shù)患者由于過度地?fù)p傷，難以通過非手術(shù)方法得到修復(fù)，需要借助手術(shù)治療。扭腳后應(yīng)該一般到醫(yī)院檢查，排除骨折和骨裂，然后再根據(jù)病情，選擇相應(yīng)的治療。