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腳扭傷是因?yàn)檐浗M織受到牽拉傷，毛細(xì)血管破裂，毛細(xì)管出血會(huì)導(dǎo)致局部腫脹，所以建議大家盡早、盡快進(jìn)行冷敷、冰敷。如果覺(jué)得刺激很厲害，可以拿毛巾包進(jìn)行冷敷，因?yàn)楹浯碳っ?xì)血管會(huì)收縮，毛細(xì)血管收縮可以減少局部出血，腫脹就會(huì)減輕。這在早期，尤其24小時(shí)以內(nèi)一定要冷敷、冰敷，過(guò)24小時(shí)以后要想消腫，就要讓局部出血、腫脹、淤血吸收擴(kuò)散，就要進(jìn)行熱敷，熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速局部淤血吸收。同時(shí)可配合用一些藥，中醫(yī)認(rèn)為扭傷以后局部腫脹，通常辨為血瘀型，血瘀就要用一些活血化瘀、消腫止痛的藥，像蒺藜等都可以，也可以用一些改善局部微循環(huán)的藥物，消腫比較好一些，比如邁之靈等，都可以有效控制腳扭以后的腫脹，促進(jìn)腫脹吸收消退。