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現(xiàn)在通常為科學(xué)坐月子，對(duì)于飲食并沒有太多禁忌。吃生冷的東西注意不引起腹瀉即可，新鮮的蔬菜、水果都是可以的，如果認(rèn)為某種食物或者水果性寒，則注意其量的攝入。 在坐月子期間，我們還需保證孕婦能量的攝入，也就是說要營(yíng)養(yǎng)搭配適宜，合理清淡，保障蛋、奶、肉的攝入。因?yàn)樵谠袐D哺乳期間攝入足夠的鈣和鐵，可減少新生兒缺鐵性貧血的發(fā)生。另外，補(bǔ)充鈣可以減少孕婦不舒服的癥狀，比如有人坐完月子后出現(xiàn)腳后跟疼、腰背疼等情況均可減少。