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香蕉可以和酸奶一起吃，并且有以下功效：1、輔助降低血壓：從西醫(yī)營養(yǎng)學角度，香蕉和酸奶當中都富含一定量的鉀元素，而鉀元素能夠很好的抵消因為鈉元素超標，所引起的鈉水潴留，造成的高血壓。所以如果適當一起吃香蕉和酸奶，為機體補充鉀元素，抵消鈉水潴留，在輔助降低血壓方面，有著積極的功效；2、預防和緩解骨質疏松：適當一起吃香蕉和酸奶，能夠為機體補充一定量的鈣質，而鈣質構成了體內骨骼非常重要的原料。因此對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松的人，如果適當一起吃香蕉和酸奶，有著很好的強壯筋骨，預防和緩解骨質疏松的作用；3、提高機體代謝調節(jié)水平：香蕉和酸奶當中富含一定量的維生素，而維生素構成了體內輔酶和酶非常重要的原料，因此適當一起吃香蕉和酸奶，為體內的酶和輔酶的構成提供原料，在提高機體代謝調節(jié)水平方面，也有著積極的功效。