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香蕉應(yīng)盡量避免和含糖量過(guò)多的食物一起食用，因?yàn)橄憬侗旧砗械奶妓衔锾欠州^高，經(jīng)過(guò)測(cè)算表明每100g香蕉中大約含有17g糖，由此可以明確蕉中含糖量較高，因此盡量不要同時(shí)吃含糖量多的其它食物。比如精致的米、面、點(diǎn)心、糕點(diǎn)、含糖型飲料，如果不加節(jié)制的和香蕉一起吃，使過(guò)多糖分進(jìn)入體內(nèi)，進(jìn)而加重胰島素代謝負(fù)擔(dān)，增加糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。香蕉中含有的糖分，如果過(guò)多和其它含糖分高的食物一起吃，還能產(chǎn)生大量能量。當(dāng)過(guò)多能量同時(shí)進(jìn)入體內(nèi)就容易引起發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。而肥胖一旦發(fā)生，容易導(dǎo)致高脂血癥、脂肪肝、冠心病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加，影響身體健康。