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男性失眠的原因有很多，如精神壓力過(guò)大、環(huán)境突然改變、藥物因素、焦慮、抑郁、暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)、更年期綜合征、基礎(chǔ)疾病等，其常見(jiàn)調(diào)理方法包括以下幾點(diǎn)：1、調(diào)理自身：男性患者要做到規(guī)律睡眠，每天盡量按照規(guī)定時(shí)間睡覺(jué)和起床，養(yǎng)成睡眠節(jié)律，可減少失眠的發(fā)生。睡前不宜吃得過(guò)飽或飲用濃茶、咖啡，不建議吃辣椒等刺激性食物，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，大腦神經(jīng)過(guò)于興奮也會(huì)影響到睡眠。男性患者睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或白噪音，幫助解決失眠；2、調(diào)理環(huán)境：男性患者盡量不要頻繁更換睡眠環(huán)境，要保持睡眠環(huán)境安靜，溫度適宜、燈光昏暗；3、藥物調(diào)理：多數(shù)男性患者可口服中成藥緩解失眠癥狀，如參柏舒心顆粒，該藥物的主要成分是丹參、北沙參、黃柏等，可起到養(yǎng)心安神的效果，沒(méi)有成癮性，較為安全。有焦慮、抑郁的男性患者需遵醫(yī)囑使用藥物，如米氮平等，有基礎(chǔ)疾病的患者要積極治療原發(fā)病，如心臟病會(huì)使迷走神經(jīng)興奮，甲狀腺功能亢進(jìn)癥會(huì)使甲狀腺激素分泌過(guò)多，兩者都會(huì)影響睡眠，需到?？凭驮\后再服藥，如益心口服液、甲巰咪唑等。