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失眠為常見癥狀，失眠定義主要是患者有充足睡眠時間和良好的睡眠環(huán)境，卻出現(xiàn)入睡困難、睡后易醒、睡眠維持障礙，導(dǎo)致第二天昏昏欲睡、神志不清，甚至可造成記憶力下降，影響日常工作與生活。女性失眠較為常見，首先要查明失眠原因，然后進行對因治療，具體如下：1、環(huán)境因素：如果環(huán)境過于嘈雜、明亮、過冷、過熱都不利于睡眠，將環(huán)境溫度調(diào)整在22-24℃，濕度在50%-60%，有利于睡眠；2、軀體疾病：如果出現(xiàn)頭疼、發(fā)燒、咳嗽、喘息、肢體疼痛或小腿抽筋等，都不利于睡眠。積極治療軀體疾病，失眠也會隨之緩解；3、心理問題：也是導(dǎo)致失眠的常見原因，患者有焦慮、抑郁狀態(tài)時，會表現(xiàn)為失眠，可以做焦慮量表、抑郁量表，根據(jù)情況可以應(yīng)用抗焦慮藥物、抗抑郁藥物、心境穩(wěn)定劑以及苯二氮卓類藥物調(diào)整，失眠可隨之緩解；4、其他：改善不良生活方式，養(yǎng)成良好睡眠、衛(wèi)生習慣。如睡前不要看刺激性視頻，同時不要過飽飲食、劇烈運動，可以泡熱水腳、洗熱水澡、聽舒緩音樂，幫助調(diào)節(jié)睡眠。