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易胖體質(zhì)就是指有的人吃的東西并不多，因為在門診接觸一些病人就這樣，他說一天可能就吃一餐飯，中午不吃飯或者中午晚上都不吃飯，但是覺得體重一直不能下降，還是胖，這個就跟基礎(chǔ)代謝率下降有關(guān)，因為身體消耗中，基礎(chǔ)代謝占了大部分的，占了身體消耗的60%-70%，所以當(dāng)一些人，特別是長期節(jié)食的人，往往會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降。 因為長期節(jié)食身體會啟動一個保護機制，幫你調(diào)整到節(jié)能模式，就是一吃一點東西就幫你儲存為脂肪，所以這種情況下就很容易肥胖，所以對于這種人一般建議要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，而不是說單純靠限制能量減重。 一般建議首先要把基礎(chǔ)代謝率調(diào)高，比如可能進食量還要稍稍增加一點，然后再調(diào)整營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)減少碳水化合物等，要用特殊的方法進行減肥，用這種方法建議還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。