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芒果含有豐富的脂溶性維生素A源，也叫β-胡蘿卜素，吃芒果的作用如下：1、美容養(yǎng)顏：β-胡蘿卜素進(jìn)入到體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)變成維生素A，防止皮膚黏膜過度角化，因此吃芒果補(bǔ)充β-胡蘿卜素，能夠讓皮膚紅潤、細(xì)膩、白皙和富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效；2、緩解視力疲勞：芒果中的維生素A源，能夠?yàn)橐暰W(wǎng)膜感光物質(zhì)的形成提供豐富的原料，因此對于經(jīng)?？措娔X、看手機(jī)、看電視的人，吃芒果在提高視力水平、緩解視力疲勞方面有作用；3、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松：芒果中含有的維生素A源，能夠促進(jìn)骨骼的代謝，對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的患者，在調(diào)節(jié)骨骼代謝、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松方面有作用；4、提高機(jī)體免疫力：芒果中含有豐富的維生素C，能夠刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，因此在提高機(jī)體免疫力方面有作用。