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長時(shí)間站立腳后跟疼痛，緩解方法主要有以下幾個(gè)方面：1、局部治療：應(yīng)該每日泡腳，水的溫度控制在37-39°C之間，持續(xù)半小時(shí)，擦干腳之后局部貼敷中藥膏藥，活血化瘀，消腫止痛。也可以局部外涂非甾體類消炎止痛藥的乳膠劑，或者貼敷非甾體類消炎止痛藥的膏藥，藥物通過局部皮膚作用于炎癥部位，消除炎癥反應(yīng)、減輕疼痛，從而避免口服藥物所引起的胃腸道副反應(yīng)；2、藥物治療：口服非甾體類消炎止痛藥，比如洛索洛芬鈉緩解疼痛；3、減少刺激：減少站立的時(shí)間，減輕足后跟滑囊受力的時(shí)間，有利于局部炎癥反應(yīng)消退。同時(shí)選擇足底比較厚、比較軟的鞋子，有利于在站立、行走過程中，減輕地面對(duì)足跟的沖擊力，有利于緩沖震蕩，從而減輕了滑囊所承受的沖擊力。