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小腿肌肉酸痛一般是由于腓腸肌的肌筋膜炎、纖維織炎，或骨質(zhì)疏松癥的原因，小腿如果過度運(yùn)動(dòng)，會造成腓腸肌的損傷，從而使肌筋膜炎發(fā)生，是無菌性炎癥。如果注意適當(dāng)休息、避免長距離行走、避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)、避免爬樓及爬山，就能減輕小腿肌肉酸痛情況，過度劇烈運(yùn)動(dòng)會造成大量的乳酸堆積在肌肉當(dāng)中，從而形成疼痛。劇烈運(yùn)動(dòng)也會造成肌肉纖維的撕裂，從而形成無菌性炎癥，應(yīng)該適當(dāng)保護(hù)，也應(yīng)該通過局部的理療、熱敷消除局部炎癥。熱效應(yīng)對于肌筋膜炎非常有效，每天晚上可以通過用40℃左右的溫?zé)崴蓦p腳約20分鐘，使下肢的循環(huán)加快，從而使小腿肌筋膜炎癥狀消失。必要時(shí)可以外用膏藥或口服非甾體類抗炎藥，像布洛芬、雙氯芬酸鈉等。對于年輕的女性，或者中年女性圍絕經(jīng)期容易出現(xiàn)小腿酸痛，因?yàn)榕源萍に亟档蜁光}流失加重，從而也出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，使骨組織代謝處于平衡狀態(tài)，從而減輕小腿肌肉酸痛情況。