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小腿肌肉酸痛主要是腓腸肌部位感到酸痛，原因與壓痛有關(guān)，具體如下：1、如果局部沒(méi)有明顯壓痛：可能是坐骨神經(jīng)受到壓迫，支配小腿的神經(jīng)受到了損傷刺激，從而出現(xiàn)了小腿肌肉酸痛，可能是由腰椎間盤(pán)突出癥或者是腰椎管狹窄癥所造成。一般在彎腰或行走距離比較多時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)損傷的癥狀，應(yīng)該注意適當(dāng)休息，避免腰椎負(fù)荷，癥狀會(huì)逐漸緩解；2、如果局部就有明顯壓痛：可能是小腿腓腸肌炎癥，此種筋膜炎可能是由于之前過(guò)多運(yùn)動(dòng)或者劇烈體育活動(dòng)，造成肌肉撕裂，出現(xiàn)微小損傷，伴有微小出血，產(chǎn)生局部炎癥反應(yīng)，造成局部乳酸堆積。通過(guò)適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ约盁岱蠛屠懑煟刻煊脽崴M(jìn)行溫?zé)釤岱?0分鐘左右，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，有助于慢性或急性損傷的修復(fù)。也可以用溫?zé)崴蓦p腳，促進(jìn)足踝部血運(yùn)，使小腿腫脹、酸痛的感覺(jué)逐漸消失。對(duì)于大部分年輕人，后者的原因更多，主要是軟組織炎癥、筋膜炎癥，通過(guò)康復(fù)鍛煉、理療、外用膏藥等方法能夠逐漸緩解，不至于限制日?；顒?dòng)。