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懷孕期間隨著寶寶的增大，子宮的增大，對(duì)整個(gè)骨盆、腰椎還有心肺循環(huán)都是極大的挑戰(zhàn)，所以越懷孕越要運(yùn)動(dòng)，且要科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。越來越多的人會(huì)去選擇做孕婦瑜伽。如果是專業(yè)老師指導(dǎo)，有專業(yè)的陪伴，孕婦瑜伽是非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是對(duì)身心都有益的活動(dòng)，瑜伽呼吸法，冥想階段讓身心變得健康。通過舒展全身的各處肌肉，可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)綜合運(yùn)動(dòng)效果。另外瑜伽老師還可根據(jù)孕周不同，在各個(gè)孕期進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)，比如在中晚孕期增加核心肌群的力量，整個(gè)孕期增加盆底肌肉的力量，臨近生產(chǎn)時(shí)增加上肢肌肉的力量，因?yàn)楝F(xiàn)在的人群普遍缺乏鍛煉，只有通過特別科學(xué)的鍛煉方法才可耐受懷孕期間不斷變化的身體，可以讓孕婦在生產(chǎn)后更好的養(yǎng)育孩子。