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戒煙沒(méi)有捷徑，是從心理到行為的一個(gè)過(guò)程： 1、心理改變，一定要正確認(rèn)識(shí)到吸煙有害健康，尤其是吸煙對(duì)你個(gè)人、對(duì)家人的健康影響； 2、把想法變成決心，把戒煙變成決心； 3、到醫(yī)院或者戒煙門(mén)診，尋找醫(yī)院的支持獲取有效戒煙的方法； 4、付諸實(shí)行，從戒第一口煙開(kāi)始一定要堅(jiān)定的把戒煙的路走下去，但凡一次復(fù)吸、一次嘗試對(duì)自己放松，都會(huì)使戒煙變成句號(hào)。希望大家一定要持之以恒地戒煙，21天是行為改變的關(guān)鍵點(diǎn)，一定要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，過(guò)了21天就一定會(huì)越來(lái)越容易戒煙。