国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

戒煙常見方法如下： 1、充分認識戒煙的必要性，堅定戒煙的信念，提高自控能力，絕不可三心二意、猶豫不決； 2、必要時尋求專業(yè)人員幫助，多數(shù)醫(yī)院都開設專業(yè)的戒煙門診，可以為吸煙者提供綜合的戒煙服務、戒煙幫助； 3、結合實際情況制定戒煙方案或者計劃，并且嚴格執(zhí)行。此方案可逐步減量，也可以選擇一次性的即時戒煙； 4、公開戒煙打算、戒煙意愿，并請求親朋好友幫助、支持、監(jiān)督，創(chuàng)造良好的戒煙環(huán)境； 5、在自己生理依賴較強時，可以在醫(yī)生幫助下開具戒煙藥物。比如尼古丁替代療法的藥物，包括鹽酸安非他酮、酒石酸伐尼克蘭等，都可以有效幫助患者提高戒煙成功率； 6、采取技巧減輕戒斷癥狀，如參加體育健身活動，減少煩躁不安感，增加身體愉悅感。同時患者可以進食零食以對抗煙癮。另外，患者可以在戒煙時段減少或者不參加可能吸煙的場合，比如聚餐，從而提高戒煙的成功率。