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參與醫(yī)生
銀川市第一人民醫(yī)院 張小蕓 副主任醫(yī)師
妊娠糖尿病鼓勵無禁忌癥的孕婦進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動，但要注意運(yùn)動的強(qiáng)度，不能劇烈運(yùn)動。適當(dāng)運(yùn)動不僅有利于患者減輕體重，還可以提高胰島素的敏感度，也能改善血糖和脂代謝紊亂，提高機(jī)體對葡萄糖的利用率而使血糖下降。在運(yùn)動的選擇上，盡可能避免選擇容易失去平衡和損傷胎兒的運(yùn)動。推薦孕婦每天堅持半個小時的有氧運(yùn)動，比如快步走、孕婦瑜伽等，運(yùn)動時間30分鐘左右為宜，不能做過于劇烈的運(yùn)動，比如跑步、踢球、跳繩等等。孕婦在運(yùn)動過程中要學(xué)會自我監(jiān)測，以運(yùn)動過程中說話自如、呼吸平穩(wěn)、心率不超過（170-年齡）次/分、輕微出汗為運(yùn)動合適。運(yùn)動前后以及運(yùn)動過程中要注意補(bǔ)充水分，注意監(jiān)測血糖，防止低血糖的發(fā)生。
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