国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

如今心腦血管疾病已經(jīng)成為了威脅中老年人的一大殺手。如何預(yù)防該疾病的發(fā)生就很重要，生活中有幾個小方法： 1、飲食要把關(guān)，常喝綠茶，每天喝一杯綠茶對心臟大有好處，綠茶里面含有很多兒茶酚胺，可以增加血管的柔韌性和彈性； 2、多吃點核桃，每天吃1-3個核桃也可以使膽固醇下降，使心臟病患病率大大降低； 3、多吃蘋果，蘋果中含有大量的抗氧化物，可以消除體內(nèi)的代謝垃圾即氧自由基等類物質(zhì)； 4、要少吃鹽，將鹽的攝入量減少30%左右，會讓患心臟病的危險性降低40%左右。鹽的攝入每天控制在5g左右，但也要注意防止低鈉血癥的出現(xiàn)； 5、要以靜養(yǎng)生，每天午睡30分鐘，堅持午睡可以減少心臟病的發(fā)病率； 6、去曬太陽，每天曬半小時左右的太陽，可以促進(jìn)人體代謝，降低血中膽固醇水平； 7、多運動，運動可以減少脂肪堆積，使心肌力量強(qiáng)壯。